La méditation de pleine conscience, ou mindfulness est né en 1979 à l’initiative de Jon Kabat-Zinn. Il a conçu les programmes MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience) et MBCT (prévention de la rechute dépressive basée sur la pleine conscience), à l’Université du Massachusetts aux Etats-Unis.
La Pleine Conscience consiste à porter son attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l’expérience du moment présent.
Cette discipline permet d'entraîner le cerveau à activer différentes formes de qualité attentionnelle importantes pour notre équilibre, santé et bonheur.
En cultivant cette attitude bienveillante envers soi-même et les événements vécus, cela à pour but d'identifier nos schémas et nos limites mentales, émotionnelles et comportementales, afin de s'en distancier pour gagner en liberté et vivre en Pleine Conscience.
C'est un vrai chemin d’ouverture d'esprit, d'ouverture du coeur et d'acceptation à la réalité présente telle qu’elle est.
"Méditer c'est s'arrêter et être présent, rien de plus "
Jon Kabat-Zinn
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Du chemin du coeur vers la transformation.